เสริมสร้างความคล่องแคล่วว่องไวรหัสวิชา พ33201 ชั้น ม.6 ภาคเรียนที่ 1

ศึกษา วิเคราะห์ และปฏิบัติเกี่ยวกับ ศึกษาเพื่อให้มีความรู้ ความเข้าใจเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวร่างกายต้องการความแข็งแรงเพื่อต่อสู้กับ แรงต้านทาน โดยเฉพาะนักกีฬายิ่งมีความต้องการมากขึ้น ความแข็งแรงจึงเป็นพื้นฐานของสมรรถภาพทางการกีฬาต่างๆ และเป็นส่วนประกอบของสมรรถภาพอื่นๆ ด้วย คือ พลังหรือกำลัง ความอดทน ความเร็วและความ คล่องแคล่วว่องไว ดังนั้นความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจึงเป็นปัจจัยสำคัญที่จะช่วยให้ออกกำลังกายมีประสิทธิภาพซึ่งกีฬาแต่ละชนิดจะมีความต้องการความแข็งแรงที่แตกต่างกันไปความแข็งแรงประเภทนี้จำเป็นสำหรับนักกีฬาที่ต้องใช้แรงต้านทานหนัก เช่น ยกน้ำหนัก มวยปล้ำ ยิมนาสติก ซึ่งยังต้องอาศัยการปฏิบัติที่ รวดเร็วอีกด้วย หลักสำคัญประการหนึ่งคือถ้างานที่ทำต้องอาศัยแรงต้านทานน้อยเท่าไร จำเป็นต้องฝึกให้กล้ามเนื้อออกแรงโดยเร็วขึ้นเท่านั้น